Search
▶️每天都衝衝忙忙地準備上班
▶️班也常常因為太忙沒有辦法正常飲食、喝水
▶️下了班之後，因為太累就只想躺著
我相信很多人都有這樣的情況
.
也正是因為這些情況，你發現自己對生活越來越沒動力
明明就想做些什麼改變，但就是做不出來
那有這樣的情況發生，或許就是因為你忽略了你自己
.
你可以找一天的時間
讓自己嘗試早起，做個伸展、喝杯熱咖啡、聽個輕音樂、玩玩拼圖
放下平常讓你焦慮的事
讓你的身心靈都好好放鬆、釋放壓力
透過這樣一天的練習，有可能呢，你就會找回生活的動力
.
很多時候，我們都忽略了自己
常常讓外在的事情搞得自己亂七八糟
但你要知道，你是你人生最重要的一部分
不要忽略了你的身體、思緒和幸福
所以，試著開始為你的身體、思緒和幸福做點什麼吧！
.
如果你身邊也有這樣的朋友
幫我tag他
.
#愛自己 #冥想 #個人思維 #個人成長 #幸福 #專注在自己身上 #動力 #幸福感 #theyalechen
疫情期間，讓你跟成功有所介接。
免費線上買房教學課程 https://lihi1.com/dG1ax
對我來講，成功的定義超簡單，就是活成自己所要的樣子罷了，擁有傲人的高薪、巨大事業與影響力，都不及我每天的選擇是自主且快樂來的高維度。雖然一直以來我就在朝這方向努力了，但當然隨著自己所擁有的更多，就會想要的更多。因此，我只能在一次次的努力中有所調整，畢竟方法用得更精確，努力的效果就能槓桿得更大。至少這幾年來的努力小tips調整到目前算是很有用，分享給自己的員工與朋友們也都有看到成效。
讓自己有所進步與巨大成就，最核心的思維當然就是「良好習慣的養成」，所以我分享的幾項，幾乎都圍繞著這件事。尤其在疫情嚴重時期，你完全沒有理由再逃避這些事。
希望從現在開始，整整的30天，大家可以一起來這樣做：
1. 健康：自己準備食物，以食物原型＋碳循環法則＋168斷食，達到身體健康＋減肥的目標，在前兩週開始強制遠距工作至今，我靠著低碳飲食＋完全自己做菜＋一天只吃飽飽的一餐，瘦了3公斤，省了一萬塊的外食費。（原本我都是天天會叫2餐左右的ubereat）
2. 錢＆保險：想辦法開始存錢，少花錢，除了身、心保養與學習以外的東西，反正只要不能讓你變好的東西皆省，相信我，這種時候現金為王，你不知道疫情會到什麼時候，你不知道你擁有的工作能做到什麼時候。
3. 斷捨離：思考這期間所斷掉的社交群對你的人生有沒有影響，沒有的話，出關後不要再去了。再同時思考斷掉外界紛擾這段時間，你與自己獨處時，有沒有釐清迷惘的自己。有的話，從現在開始為疫情結束後的自己有所規劃。
4. 高效：絕對要養成自主學習的習慣，這期間你多出來的時間，必須要強制來做一件大事，例如學好一個語言，看某些書、線上課程看完等等，不要一直無意義私訊友人閒聊。這樣，你可以在這期間養成學習習慣，讓出關後的你學習變成反射動作。這樣，你在疫情時為自己做的準備，可以影響你好長一段時日。我自己這幾天，都在看hahow課程＋ Ms.selena的 #免費線上買房教學課程 https://lihi1.com/dG1ax
5.自律：太多人遠距工作後，做事反而沒效率。因此我在前兩週一聽到升三級的時候，立刻花了三天三夜把家裡整理非常乾淨，讓自己每天工作空間是舒暢的，也有運動的空間，也有一塊小地方可以喝咖啡放空，這讓我根本上不太會有出門的慾望。然後，一定要規劃好一個時段就定期做哪些事，早上也必須要在幾點起床，每天要做的事項也都必須要盡量做完80%。
6.質量：在家裡做的所有事盡量有質量，像是放空也可以有質量，一樣是放空，你可以下載一堆app幫助你學習冥想，一樣是耍廢追劇，我會盡量看美劇並同時寫下這集新學到的單字，一樣是耍廢追韓劇，我可以去查這個韓星化妝方式。
因為時間變多了，做的事可以很滿，但不能太密集或太激烈的感覺，怕會有疲乏感，所以在每件事上可以有些微改變做應對，像是我平常自己做菜覺得怕浪費時間，我就很趕很趕，但我現在都把準備菜的時間抓到快兩小時慢慢弄、慢慢切，吃東西很慢，看書也放慢，洗澡也慢慢洗、保養的時間拉比較長，畢竟出關後變瘦變美變的更聚焦人生，好像很棒！然後這期間都沒有出門的慾望更幫助到別人也幫助到自己。
ps. 可以像我這樣每天用六個圈圈，列出來今天在各個圈內要做的事。我自己每天會更新一張，這圖檔可以去ipad中的 #notability 下載也是免費的喔。
希望疫情過後艾兒莎可以成功的更早買到買房，一切靠它惹 —>
https://lihi1.com/dG1ax
《起床後的黃金一小時》
本來這幾天我的計劃不是要看這一本書的， 可是無意間看到這一本書就被它的書名吸引！
一直以來， 我也是一個享受晨間時光的人. 我覺得一天的好壞， 就決定在如何開始一天的方式
書中分享64位在美國各行業成功的佼佼者， 他們怎麼利用起床後的黃金時光， 為即將到來的一天做好準備. 而讓我開心的是， 裡面有很多就是我現在也正在堅持的習慣！ （我也快成功了嗎..）
1. 冥想： 你可以嘗試各種方式， 流派的冥想， 這可以讓你與自己對話， 排除一切雜念， 專注在感知自己的呼吸與身體之上. 而又不一定得是真正的冥想， 只要是可以使你產生「正念思維」， 穩定情緒的活動都可以. 例如有氧運動， 瑜珈， 散步， 聽音樂，甚至是泡個澡都可以
2. 運動： 運動可以提升專注力， 在「運動改造大腦」 這一本書裡面就已經研討過. 透適當的運動可以振奮精神， 提升士氣， 改善一整天的生產力！
3. 閱讀： 很多人喜歡在清晨閱讀 （我就是）. 在一天的疲憊工作以後， 晚上回家不見得還有足夠的思緒好好靜下心來看書. 而早晨較為安靜， 情感也較為穩定， 是看書的最好時機
4. 早餐： 早上是否一定要吃早餐卻是因人而異， 但在書中絕大多數人有提到， 一頓美好的早餐感覺可以給他們忙碌的一天提供了源源不絕的能量. 而對另一部分的人而言， 不一定要有食物， 但是一杯芬芳濃郁的咖啡是起床後不可或缺的最佳搭檔
5. 喝水： 經過了一個晚上七～ 八小時的睡眠而沒有任何進食， 起床時都是一個人輕微脫水的狀態. 因此， 一下床應該首先就是喝上一大杯水以讓身體恢復到一個最佳的水合狀態
6. 睡前準備： 是的， 睡眠時數非常重要. 除此之外， 睡眠品質更加需要重視！ 而要睡得好， 準備工作就要有所規劃了. 依照每個人的習慣不同， 但多半都是避免藍光（手機電腦使用）， 放鬆身體（ 熱水澡， 伸展）， 閱讀（有些人閱讀可以幫助睡眠， 而有些人反而會因為書本的內容而失眠）， 隔絕光源，或是噪音等等
我覺得假如我可以使用最悠閒的方式開啟最忙碌的一天， 那麼我一整天都會有好心情. 我總是在7:30起床， 八點到達公司（或是培訓場地）附近的星巴克， 點一杯咖啡， 不管是要讀書或是備課， 都是我覺得一天當中最大的小確幸. 咖啡廳裡的裝潢， 採光與音樂都可以讓我專注， 幫助我整理思緒
以前我也一度認為， 每天晚上回家以後都是我自己的時間， 要提早上床就表示必須提早與自我的休閒娛樂說再見. 但是後來想一想， 早起以後的時間會比夜晚更有生產力！ 畢竟， 晚上不睡覺也多半是在網路上死撐著而已..
想要讓一天的時間變多嗎？ 先試著從利用早晨時光開始喔
當看到書封時，我當下就好期待～
想說：「這本書的主題我從沒讀過，你可別讓我失望」
最後，它的確表現得相當精彩
書中有段話我記得特別深刻
「我們習慣這樣的呼吸方式，但不代表它對我們人體最有益」
作者用著如小說般的書寫方式，一步步帶讀者了解呼吸之於人類的意義及歷史
這本書不像一般的科普書，沒有太多艱澀難懂的專業術語，隨著作者描述著他參與的實驗，作為讀者的我們彷彿身歷其境一般，享受這關於科學的探險之旅。
付費贊助:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join
你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/
我的Email: readrwork@gmail.com
若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
#你聽過元辰宮嗎？
三月的時候，因為朋友的邀請
我和她前往苗栗的山上
擁有了第一次觀元辰宮的體驗
元辰宮也叫做「元神宮」
靈魂的家及生命花園
他屬於道家的方式，透過自觀或代觀
可以得知自己當下的身心靈狀態
進而有機會調整及改善
🌷花園=健康
🛋️客廳=人際
🛌 臥房=姻緣
🍽廚房=福報金錢
🗂 書房=事業
每個人的房子長得都不一樣
有人是平房、茅草屋、石頭屋
三合院、歐式建築或豪宅…
端看累世的福報，也反映了今生的價值觀及德行
我的竟然是…中式三合院欸😂
難怪我長得這樣古典
進而也發現了「這五間房」的真相！
快和我一起了解元辰宮
解放自己靈魂的謎團吧～
苗栗無極凌雲宮：https://reurl.cc/YOOKyL
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:49 什麼是元辰宮？
02:18 怎麼看元辰宮？
03:17 一起看我的「五間房」～
10:15 我的元辰宮長怎樣？
10:46 如何調整元辰宮？
13:03 真心話分享
立即分享給朋友，了解什麼是元辰宮！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺～
=================
❗️上一部精彩影片❗️
‣‣ 準備好了嗎？離開舊地球，進入新地球的3大思維（含近期生命訊息💌）：https://reurl.cc/bXXE06
‣‣ 什麼是多維體驗？如何從第三維度到「第五維度」（一起加速新地球形成🌍）：https://reurl.cc/qgDYgy
===================
‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用：$350 NTD/ 1個問題
方式：視問題大小抽5-7張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：24時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
-
➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：24小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
-
關於 文字書寫｜影片合作｜演講邀約｜塔羅讀牌
歡迎與我聯繫與追蹤 aprilning0412@gmail.com
▎ YouTube：https://reurl.cc/kZNnNK
▎ IG帳號：https://reurl.cc/O17pv3
▎ FB粉專：https://reurl.cc/0zbgrb
▎ 波波黛莉專欄：https://reurl.cc/VEpYpQ
▎ 個人出書：https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1
♡ 找出心靈盲點，做出更「高」的選擇 ♡
(( 也歡迎請我喝杯咖啡，讓我為你創造更有質量的內容 ))
💲PayPal斗內：paypal.me/aprilslifestyle
💲台灣斗內：https://p.ecpay.com.tw/7570333
#元辰宮 #高我 #身心靈 #身心靈平衡 #小我 #內在 #神性
#自我 #高我連結 #靈性 #塔羅 #愛情 #感情 #靈魂
#宇宙 #靈魂伴侶 #雙生火焰 #覺醒 #開悟 #源頭
#神秘學 #吸引力法則 #關係 #顯化 #靈修 #神通
#第三眼 #聖靈 #意識 #潛意識 #新地球 #振動頻率
#量子力學 #宇宙法則 #四維度 #五維度 #三維度 #舊地球
#4D #3D #5D #三次元 #四次元 #五次元 #伊甸園 #新地球
#人間天堂 #疫情 #祝福 #靈修 #靜坐 #冥想 #內觀
（這支影片，因為支氣管問題所以卡頓較多，多包涵了～）
地球在星際宇宙中
目前已站在揚升的軌道上
準備從第三維度的救地球，揚升至第五維度的新地球🌍
＊介紹維度的影片：https://reurl.cc/qgDYgy
所以近年來處於「#淨化清理」的過程！
測試著人類：
你究竟相信什麼？恐懼什麼？
將如何選擇？怎麼看待淨化？
願不願意清除自己的恐懼
還有一直以來緊抓的東西
因為這些意識頻率，都不適合進入新地球
選擇跟著浪潮
意識揚升的靈魂，會越活越輕鬆
尚未意識覺醒的靈魂，會越來越緊縮
衍生出兩種截然不同的眼光！
一類人覺得地球其新無比❤️
一類人覺得此處無比陳舊💔
今天就來與大家聊聊3個
進入新地球的思維層次！一起創造新我
不費力地活吧：）
-
（高頻音樂聽了會心安喔😌）♫無條件的愛：
https://www.youtube.com/watch?v=-iYUu6NBFZw
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:28 新地球思維1
03:33 新地球思維2
07:27 新地球思維3
11:01 新冠肺炎的生命訊息
立即分享給朋友，一起提升振動頻率
進入5維度意識，活在伊甸園+新地球中！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺～
=================
❗️上一部精彩影片❗️
‣‣ 什麼是多維體驗？如何從第三維度到「第五維度」（一起加速新地球形成🌍）：https://reurl.cc/qgDYgy
‣‣高我連結心得：什麼是高我？「這3步」帶你找到神性自我
：https://reurl.cc/bz8Mno
===================
‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用：$350 NTD/ 1個問題
方式：視問題大小抽5-7張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：24時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
-
➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：24小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
1. 算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
2. 尚無Paypal海外付款方式，日後有了會再公布～
-
關於 文字書寫｜影片合作｜演講邀約｜塔羅讀牌
歡迎與我聯繫與追蹤 aprilning0412@gmail.com
▎ YouTube：https://reurl.cc/kZNnNK
▎ IG帳號：https://reurl.cc/O17pv3
▎ FB粉專：https://reurl.cc/0zbgrb
▎ 波波黛莉專欄：https://reurl.cc/VEpYpQ
▎ 個人出書：https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1
♡ 找出心靈盲點，做出更「高」的選擇 ♡
(( 也歡迎請我喝杯咖啡，讓我為你創造更有質量的內容 ))
💲PayPal斗內： paypal.me/aprilslifestyle
💲台灣斗內：https://p.ecpay.com.tw/7570333
#高我 #身心靈 #身心靈平衡 #小我 #內在 #神性
#自我 #高我連結 #靈性 #塔羅 #愛情 #感情 #靈魂
#宇宙 #靈魂伴侶 #雙生火焰 #覺醒 #開悟 #源頭
#神秘學 #吸引力法則 #關係 #顯化 #靈修 #神通
#第三眼 #聖靈 #意識 #潛意識 #新地球 #振動頻率
#量子力學 #宇宙法則 #四維度 #五維度 #三維度 #舊地球
#4D #3D #5D #三次元 #四次元 #五次元 #伊甸園 #新地球
#人間天堂 #疫情 #祝福 #靈修 #靜坐 #冥想 #內觀
今天想跟大家分享一些 冥想 的好處和想法，絕對是一個值得你去做的生活練習. Enjoy :)聯繫: [email protected] 來自香港的背包設計 ... ... <看更多>
来试试这样喝一杯 咖啡 吧！慢下来，只需要一杯 咖啡 的时间。 原子习惯｜ 冥想 习惯养成法https://youtu.be/Je6OuEkB8b4正念 冥想 ... ... <看更多>
思維 咖啡 冥想 在 一個可以徹底改變你生活體驗的練習- 正念冥想 - YouTube 的推薦與評價
Transcript ; 煮 咖啡 爱 冥想 · 182K views ; 四維健康 · 185K views ; ParadiseTonight (Meditation Music & more) · 4.3M views ; 心 思維 · 2.5K views ; 文森說書. ... <看更多>